一日のスタート！　毎朝すっきりしていますか？

しっかりと出た日は、その日一日晴れやかな気持ちで過ごせるのに、すっきり出なかった日は何だか憂鬱…
なんてこと、ありませんか？

ましてや便秘ともなると、イライラゾワゾワ気分が優れない。
そう、それ　まさに私のこと。

「便秘対策には、1日3食しっかりと食べることが大事です。
特に朝食は腸を刺激し、便意を催すきっかけになりやすいため、抜かないようにしましょう。」
とはよく聞く話。

「口からとる食事は腸を刺激し、便意を催すきっかけになりやすい。」
ということくらいは、私でも知っています。
でも、

「朝は忙しくて時間がない。」
「ダイエット中だから食事は抜いている。」
「学校や職場では我慢してしまう。」
といった方も中にはいるでしょう。

そんな時は、「お薬に頼る前にまずは「お茶の力」を試してみませんか？」

ハーブの力で便意を促す。それが静岡茶園の「デトックスハーブティー」です。
ティーバッグだから使いやすい。
濃さの調節ができるから、自分に合った量から試すことが出来ます。

便秘解消には、こまめな水分補給も有効です。
この「デトックスハーブティー」は、お茶にして飲むのですから一石二鳥です。

　手軽なお試しセット
　デトックス６０　1ヶ月分
　デトックス４０　1ヶ月分

便秘について、もう少し詳しく見てみましょう。

日本内科学会では、「3日以上排便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態」を便秘と定義しています。

便秘は、肌荒れや体臭、ポッコリお腹、ほかにも様々な病気を引き起こす要因にもなりかねません。

便秘解消法
　
1. 食物繊維を含む食品を積極的に食べる

　食物繊維は腸のぜん動運動を高めるのに効果があります。
　食物繊維は穀物やいも類、豆類、野菜や海藻、果物などに多く含まれています。
　

2. 習慣的に便意を催すために規則正しい生活を送る

　

3. 適度な強度の運動をし腸の動きを改善させる

　食生活と合わせて、健康的な生活のリズムを確立できれば、便秘の改善に効果が期待できます。
　

4. 排便をがまんしない

　便意をがまんしていると、腸の反応が鈍くなり便意を感じづらくなってしまいます。

5. 静岡茶園のデトックスハーブティーを飲む

便秘の原因はさまざまです。
病気が隠れている場合もあるので、長引くようだったり、不安がある場合、いつもと違うなと感じた場合は自己判断せず早めに病院で診てもらいましょう。